歌詞
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娱乐圈的修行之道
你好
我是林龙璇
娱乐圈呢
可以说是专门为新的修行而设立的道场
让我和你分享我的修行之道
无意中说出令人尴尬的问题
或是无意间说错话
气氛瞬间凝结
这时候的化解之道是什么呢
有时候我们跟朋友相处的时候
会因为太熟悉
说了一些不中听的话
但因为是朋友呢
他们是可以原谅我们的
但是有时候我们在公共场合
例如我们在上节目的时候
有时候会说那些尴尬的话
或无意中说错话
这是气氛瞬间的凝结
在别人眼里
我们着实就是一个白目的人
这时候应该怎么化解这个情况呢
我觉得首先呢
我们要先避免让这个事情产生
然后万一真的产生
我们得要去想办法化解
但是我们说怎么避免这个情况产生呢
首先
我们要很清楚的去觉察到我们每一个想法动机
在说话之前
要先看到自己在说什么
在想什么
不要口无遮拦
有些人就是因为没有看到自己在想什么
就会很快速的去反应
结果就伤害到别人
自己并不清楚
现在很多人喜欢口无遮拦的主持人啊
觉得他们非常的直接可爱
那是因为他们在批评别人
他们并不是在批评你呀
如果他口无遮拦的批评你
你还会觉得可爱吗
因此
我们如果是艺人或主持人
很重要的
对于当下我们自己的想法要能够察觉
对于别人的反应也要能够觉察
这就是第一步
但是假设
如果万一事情发生了
我们说的让人家下不了台的话怎么办
要怎么化解呢
我认为最好的化解的办法就是道歉
你可以在下节目的时候
或者在节目当中的时候
就直接跟他说
对不起
刚刚那段话我说错了
我要更正一下
在节目如果不好说呢
你也可以下节目说
你可以跟他道歉
说可能是因为节目效果
请原谅自己太白目
希望他原谅
我曾经有很多次啊
被一些一起上节目的艺人还有主持人亏啊
什么叫亏
亏就是那个嘲弄啊啊
就是给你钻言酸语的这样子
当时呢
我的确觉得他们很白目
但是当我下了节目之后呢
哎
有一些这个艺人朋友会跟我诚恳的道歉
所以当他跟我道歉同时
我就已经放下了这些不愉快
因此呢
人都有会说错话的时候
我们也是要给别人机会道歉呢
不然这个事情也会造成他心中一些阴影跟遗憾
我相信大部分的人都还是能够去接纳这种道歉
因此
我认为道歉就是最好的化解之道
我当了很久的选秀节目评审
说了很多很多的话
这当中呢
免不了会对一些参赛者有一些赞许
当然也会有批评
不管赞许或批评
当时我都认为自己的出发点是好的
但是在节目评论的角度而言呢
有时候还是会让人有一些不舒服
我怎么去化解这些尴尬呢
有一次
我在以前的一个综艺节目
叫做新人王当了评审
当时主持人是吴宗宪
有一个选手呢
他就是比较有气质
比较斯文
但是后来我觉得他的这个谈吐啊
有一点点太刻意了
我就直接给他的评语说
我觉得你有点太做作了哦
没想到他竟然瞪我
我那时发发现
哦
原来我以为这个是没有太伤害的字眼眼
其实是会让人觉得非常的不舒服
所以呢
我就很避免在之后直接用一个名词去定义一位选手
除非我会花很多的言语来解释我要诠释的事情
让他听得懂
要不然
如果我直接给他一个词定调
如果没有太多的诠释
他可能会误解
然后他会对我产生一些反感
所以
当时那个事件呢
如果我今天不要说啊
你有点做作
我如果说
我觉得你唱歌已经很不错了
如果可以更自然一点
例如在a段的某几个字
咬字可以再放松
不要太刻意
我觉得光这样子的一个多一点解释
就会比直接给人家说做作来的更尊重
而且人家也会真的觉得
哎
他有学习到东西
还有一次
有一个歌手
他唱的非常好
我很喜欢那声音
我给他的评论是
哎
我真的觉得你是一位录音室的歌手
而对我而言呢
录音师歌手是称赞他唱歌非常的细致
可是后来我才知道
对他而言呢
录音室歌手是代表他不能唱现场
难怪我那时候在讲评的时候
我发现他的脸色不是很好
所以慢慢的
我在讲评的时候呢
我都会多一些解释
而且我也都会尽量去先看到对方的优点
然后当我要给他建议的时候
我也会补上
这是我个人的看法
只是我个人的建议
您可以当做参考
也许对很多人呢
他会觉得这样子讲话有点太麻烦了吧
而且没必要
因为呢
你是评审
你想说什么就什么
但老师说呢
当我这么做
我发现
对很多当事者
他们感受到的都是一种被接纳
曾经我参加一个广东的海选节目
那次海选呢
大概要进行三到四天
大约来了七千多人
因此每一个选手上台的时间是很短
所以我们有时候必须快速的讲评
在那个时候呢
就是一个非常容易伤害到选手的一个机会
因为选手上下台的速度太快了
也是没有太多时间跟他解释他的问题
有些选手呢
在被你淘汰了之后呢
通常都会在要求你给他一次机会
但是因为人真的太多
而我们也真的看得出来
有些人他真的不太会唱歌
他只是喜欢唱歌
一开始我都会非常耐的性质跟他们说
哎呀 抱歉
我们时间有限
但我希望你下次再来
但是当这个情况多了的时候呢
我竟然开始不耐烦
我慢慢失去对自己的觉察
我事后想想
其实我让蛮多歌手感觉有点不太舒服跟不尊重
如果再来一次
最好的办法呢
还是要先看到对方的优点
能多说一句解释的话就多说
不要省略
如果面对这种太多海选的节目呢
可能我就不会去上
因为呢
我没有办法保证我自己全程都可以对每个选手都是尊重的
后来这个节目单位呢
他希望我在之后的决赛可以再更毒舌了一点
后来我拒绝了这个提议
我说我宁可保持自己的风貌
我也不愿意去跟一些选手结下了一些不好的缘分
后来他们可能因为我无不符合他们的需求
他们就选择了别人当评审
我也接受the
像我们艺人有时候在上节目的时候会发现呢
有些主持人他会刻意用一些不中听的话啊
来挑动我们的情绪
但有一些其实是节目效果
我记得有一次我们在上节目的时候呢
有时候有人会用一些刻意不种听的话来挑动我们的情绪
但是如果是在节目当中
一般我都会把它当成就是节目效果
但是如果在私底下
有时候我会突然间变得生气
在其实我们把它当成节目效果不就好了吗
当然
这样子真正的情况发生时
是有点困难的
所以当有人用不中听的话告诉我们的时候
我现在自己的做法就是
我马上就会察觉自己在想什么
我马上就会想
我该如何去回应
而不是靠平常那样子的一个反应
特别是有时候言语啊
来来回回
到最后呢
我们只是在言语上的争论
这整个核心的问题早就跑掉了
所以觉察的好处呢
是看到自己在想什么
该做什么
有时候也会去理解对方为什么会这样说
这样做
有好几次的经验是
当别人说了不中听的话的时候
我给予很不好的脸色
结果发现呢
其实对方是在称赞我
只是我自己没弄懂
如果碰到这个情况
那不就更尴尬了吗
但有人说
好好说话
其实就能够化解尴尬的场面
很难堪的场面
可是好好说话后
又不影响自己心情的具体做法有哪些呢
首先
我觉得不要去压抑
才有机会去消化我们的情绪
而消化情绪的几个做法
第一个就是不要反复去思维那些负面
第二个
不要去排斥
不要想把这些不舒服的感受推开
我们先说第一个
如果有人说的一些让你不舒服的话
然后我们会产生一些负面思维
其实这样子只会让我们的情绪更差
所以
当有人批评我们
让我们下不了台
我们不要马上反应
不要马上以牙还牙
然后我们也不要把它放在心中
不断的去思索
我们就要去看
当我们不舒服
产生这样子的一个思维的时候
我们就看着它
觉察它
很奇妙的
它会自然消失
因此你就不用跟随着它不断的反复思索
另外
你也可以去做一些别的事情哎
例如它让你很不舒服
你情绪生长的时候
你可以去转移
例如听音乐
例如去做运动
那么第二个做法就是当真正情绪已经产生的时候
那时候呢
你说啊
我不要去思维这些负面情绪有点困难
因为他已经造成事实了
所以我们要做的呢
就是不要再去跟他对抗
因为对抗是另外一个负面的情绪
用对抗这样子的负面情绪
再去对抗原本的负面
等同就是双重伤害
最好的办法就是觉察出这个负面的情绪
因为他已经出现了
我们就容许他在那个地方
就包容他在那个地方
再来
如果一开始我们就可以让自己说话的尺度拿捏得意
不让自己说错话
甚至不落入提问者的圈套
是可以先做一些功课的
例如
如果你要参加一个演讲
一个节目
你可能要先列出几个直接容易说错话的话
或者是容易伤害人的话
例如我们要列出说什么话
什么话题会让人家不舒服的
例如台湾以前有个节目啊
经常会玩一种游戏
就是比比手画脚
但有人人就是答不出来
然有些人为了节目目效果
就会说
你好笨
所以在上节目的时候呢
如果我们是那一个比较容易答出来的
我们就尽量告诉自己
笨猪这种话不要脱口而出
这样子我们就不会去伤害到别人
以前我曾经参加过一个综艺节目
是一个整人的综艺节目
但是事先呢
他不会让我知道
那一期的节目呢
是我要跟一群合唱团一起练唱
然后节目呢
会安排我跟他们到时候会做一个演出
但是在练唱的过程当中呢
有一两个团员呢
他不断的纠正我
批评这个唱不好
那个唱不好
当时我有点点难堪
也快要发飙了
因为当时还很年轻
当然我很意识到
其实我正在上节目啊
所以这个练唱的过程
我必须要控制好自己的脾气
千万不要失控
后来我才发现
原来它是一个整的节目啊
我好庆幸我当时没有失控
没有发飙
因此
觉察是一件很重要的事情
觉察可以让我们不会犯错
因此
以上的观点总结呢
但们可以在家里做好准备
把一些自己会伤害人的话写下来
提醒自己千万不要说出来
但是如果真的面临让人家下不了台的时候
最好的方式就是诚恳的道歉
最后总结
觉察是第一步
道歉是第二步
