周一我练胸练背

周二练肩练胳膊练腿

周三我休息啥都不练

每天晚上有氧

周四周五循环周一周二

给我嘴巴缝上拉链这把我一定要赢

时间就是裁判到了最后可以给我证明

卧推嘛就是抓起杠杆上片上强度用力的推

沉肩夹紧肩甲杠子在前募集感在后面追

这才练几组就喊累

男人要流血不要流眼泪

只有拥有强健的身体才能在外面挺直你的脊椎

如果你不想再让别人叫成胖子或是细狗

那就把哑铃当做雕刻你身材的匕首

科学的吃科学的睡科学的锻炼花时间能学会

健身是为数不多付出就有回报的

只要管住你的嘴

明天我一定行动

说这句话不轻松

全部都是借口

不会骗你的只有你的体重

没时间是你的理由

脂肪开心的当起肌肉

捏捏肚子上的肥肉

好滋味都睡在里头

周一我练胸练背

周二练肩练胳膊练腿

周三我休息啥都不练

每天晚上有氧

周四周五循环周一周二

给我嘴巴缝上拉链这把我一定要赢

时间就是裁判到了最后可以给我证明

最近写不出来好词

安逸的生活导致

说实话这种状态也想保持

每天自律的麻木突破了重量也会说句

没办法没有太多文化主打一个诚实

好久没录歌了不骗你我是真的有点想

几天不健身说实话我真的心头痒

那就空闲的时候把话放在歌里面讲

改变的是自己我自己会欣赏

我喜欢那种汗如雨下的感觉

像练气突破筑基排除杂质的那种感觉

现在也不再一昧的追求体重下降的感觉

我只要那种那种帅帅的感觉

周一我练胸练背

周二练肩练胳膊练腿

周三我休息啥都不练

每天晚上有氧

周四周五循环周一周二

给我嘴巴缝上拉链这把我一定要赢

时间就是裁判到了最后可以给我证明