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本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
嗨
朋友你好
这里是新周刊最新锐的生活方式周刊
给你带来最新鲜的观点与概念
本期分享的文章是陪伴抑郁症患者的人
抑郁症对于患者和患者身边的人都是折磨
前者不知道该怎么求救
后者也不知道该怎么帮忙
在各大搜索引擎上搜索我想自杀、不想活了、怎么办、自杀的方法等关键词
网页会置顶弹出全国24 小时心理援助热线
每天
这条热线背后的工作人员都会接收无数条求助信息
求助者或者因为家庭、学业、工作等产生焦虑
或者因为病痛、金钱、感情等饱受折磨
他们有一个共同的特点
那就是精神上遭遇了不同程度的打击
Er 热线接听人员的唯一目的就是帮助他们活下来
近年来
精神疾病在全球疾病负担中所占份额越来越重在每年的世界精神卫生日
有关抑郁症的话题也总是不断冲上各大社交平台的热搜榜
而在抑郁症患者饱受折磨的同时
患者的家人、朋友也同样备受煎熬
看不见的病
直到女儿去看心理医生之前
杨珍一直想不明白
一个不愁吃穿、家庭美满的孩子
怎么会在一夜之间患上抑郁症
2019 年
杨珍的女儿陈莹莹从北京辞职后回到老家
在大学城附近的考研公寓里租了一间空房
准备二战考研
杨珍得到消息之后
没有说行
也没有说不行
只是告诉女儿
既然决定要做
就坚持到最后
这是他印象里唯一一次对女儿裸辞考研发表看法
整个备考过程持续了200多天
一开始
杨真怕女儿压力大
有时候会做好饭菜送到考研公寓
但陈莹莹觉得杨真的到来
耽误了自己的学习
又浪费了他的退休时间
劝他呆在家里
或者找点事干
杨珍总是想帮点
忙于是趁陈莹莹不在的时候
找房东要了钥匙
去公寓为女儿打扫卫生
被发现后
两人大吵一架
之后
杨真就很少去考研公寓
只能通过打电话的形式传达自己的关心
这种线上交流串起了整个备考期
等女儿考研结束
终于回家
杨真开心地做了一桌子菜
然而
吃饭的时候
女儿告诉杨珍
我得了抑郁症
明天去看医生
杨真不相信
一个有吃有喝的人
怎么会突然得了抑郁症呢
他觉得女儿只是考研太累
需要休息几天而已
但陈莹莹却坚持自己精神出了问题
杨真没有办法
只能跟女儿一块儿去医院做检查
在诊断室
杨珍听医生询问女儿近三个月的精神状态
才知道女儿已经持续性失眠半年之久
有时候还有自残行为
比如啃咬自己的胳膊
拿刀割手腕
检查结果出来了
女儿得了中度抑郁症
吃药治疗已成为必然选择
这是杨珍第一次直面抑郁症
此前
他一直认为
人只要不是患上感冒发烧一类的生理病痛
就不算生病
这也是目前很多抑郁症患者及其家属面临的一种误区
在抑郁症患者的线上交流社区里
一个患病长达十年的患者发帖说
患病十年来
他一直没有得到重视
身边很多人只是觉得他精神不太正常
在中国传统观念里
只要机体没有出现大问题
精神上的任何问题都有些似是而非
诊断结束
医生叮嘱杨珍多带女儿出去转转
引导他动起来
而不要一直向他传输负面情绪
杨真不解
医生便列举了很多生活中的具体例子
不要一边替女儿收拾屋子
一边埋怨他懒
不要因为他起床晚就骂他
不要把自己解决不了、消化不了的情绪甩给女儿等等
杨辰忽然明白
为什么女儿不愿意让自己去考研公寓里找他也不愿意接听自己的电话
和患病一样
治疗的过程也总是悄无声息
无数药片顺着食道进入胃
补在体内溶解
但吃药的人和旁观者都很难感知效果
他不像感冒药
吃了就可以不发热
杨珍小心地执行医生的叮嘱
带陈莹莹去公园、游乐园、商场、景区
虽然女儿很顺从
让去哪儿就去哪儿
但杨真还是觉得女儿没好转
一点变化都没有
在抑郁症等精神类疾病的治疗中
信心是最容易被消磨掉的东西
这也意味着
一旦陪伴者逐渐习惯了患者吃药等日常
那在患者身上付出的精力也会越来越少
站在女儿面前
杨珍从未体会过如此彻底的溃败感
在过去几十年里
他无论做什么事情
几乎都会得到一个回应
但在抑郁症面前
他的安慰和努力好像都成了泡影
看不见的治疗让杨真难受
看得见的异样眼光同样让他备受煎熬
杨震的家
在一个十分封闭落后的村子里
村东头儿打个喷嚏
村西头都能听见
女儿生病后
杨真就变得不爱往人群里凑
因为总有人问她女儿怎么回来了
看着怎么没有以前活泼了
他不想听别人的议论
也不想陈莹莹被冠以上学上傻了的帽子
2020年的二月下旬
春节刚过
考研成绩放榜
陈莹莹的分数和他心仪学校的录取线差了十几分
但过了考研线
可以走调剂
考虑到女儿的精神状态
杨珍主动询问他要不要放弃调剂
陈莹莹决定回去上班
不久后
他拉着行李箱再次奔赴北京
无法共情的悲伤
对抑郁症患者而言
一天什么都不做
还是会觉得累
即使没有什么事发生
还是会不开心
而要向别人解释自己为什么难过
则显得尤为困难
因为大部分抑郁症患者并不知道自己为什么会感到麻木
空乏
非营利机构人生学校发布的科普视频你为什么会抑郁
对这种无法言说的麻木进行了描述
患者之所以抑郁
一定存在某些令人痛苦
但一旦看清又无法接受的原因
比如一段未被理解的婚姻、一场爱缺席的早年亲子关系等等
而患者刻意忽视这些因素
是因为比起承担后果
患者更愿意把愤怒、悲伤排斥到意识之外
当做什么也没发生
进而防止自己憎恶那些重要的人
也正是这种刻意的忽视
让陪伴者更加难以理解患者
重返北京后
陈莹莹越发不想接听杨珍的电话
因为害怕自己会和母亲吵起来
但在和朋友同处一室的情况下
他又不愿意表现自己没有缘由的脆弱
因为敏感、矫情等标签化的词语
往往会随着抑郁症的确认
而被强加于患者
所以
即使被朋友发现自己整晚失眠
陈莹莹也不愿意过多透露患病的细节
在不知情的前提下
很少有人能够理解抑郁症患者的脆弱
陈莹莹的朋友表示
在得知陈莹莹患病之前
她一直觉得陈莹莹整个人变得格外敏感
即使微小的天气变化
也会让他整天闷闷不乐
他说
如果知道他生病了
这一切就变得可以理解和接受
但也只是理解和接受
武志红
北京心理咨询室的咨询师徐小雪将陪伴者和患者之间的这种断层式的陪伴状态形容为共守一场无边际的白夜
并认为那些困在一狱中的人害怕带有失败色彩的标签性形容
不是因为他们本身不够好、不够优秀
而是他们觉得自己不够好
不够优秀
他们陷入了自我否定的怪圈
觉得只有表现得更好、更特别
或者得到别人没有的东西
才能获得外界的认可
而这是患者认可自己的基础
通过他人的价值判断来判断自己的价值
是一种典型的治愈因素
因为患者会根据外界的判断改变自己的行为选择
比如一个内向的人
在得到开朗、豪爽等反向形容的时候
会不自觉地选择那些需要频繁同人来往的职业
但患者本人却很少深入思考自己是不是适合这类工作
因为一旦告诉别人自己不适合
他们就会有一种辜负了别人的罪恶感
另一方面
传统的价值审判也使得患者本人羞于开口说出自己的情感
让徐小雪印象深刻的是
在一次来访中
有一位母亲因为看到自己的孩子得到了姥姥姥爷的无尽关爱
而激活了他蛰伏多年的创伤
什么呢
就是出生后他就和奶奶在一起生活
直到十岁才回到爸妈身边
年近40 的母亲突然就想不明白一些问题了
为什么我要被抛弃
如果此时提起被抛弃的事情
会不会被认为格外矫情
看到父母对自己的孩子格外疼爱的时候
他又觉得恍若隔世
能和他们说什么呢
哎
算了
别矫情了
事隔这么多年
他们不会理解的
开口大笑的人也可能有抑郁症
今年10月10号的世界精神卫生日主题为青春之心灵
青春之少年
将关注重点放在青少年群体上
从事心理咨询八年
徐小雪对抑郁症群体特征变化的一个直观感受就是
患病人群越来越低龄化
且社会功能完全的人逐渐多了起来
传统观念里典型的抑郁症是萎靡不振的
给人一种撤出社会生活
疏离麻木的气息
但在人际往来十分密集的现代社会
像陈莹莹一样看着阳光实则抑郁的青少年
正逐渐被埋没在各种喧嚣里
他们看上去社会功能健全
甚至会表现得格外宜人乖巧
开朗乐观
徐小姐认为
这些阳光型抑郁症患者在不断向他人释放
我很好的同时
也在向他们自己暗示
没事的
我没事的
一切都很好
在内心深处
他们持有一种弥散全然的希望
被喜欢和接纳的渴望
一旦他们觉得自己有所偏差
就会怀疑自己为什么要立足于事
一名在重组家庭中患上抑郁症的咨询者表示
在重组家庭里
这种因为想获得对方肯定而治愈的例子尤为常见
因为双方急于通过获得彼此的接受来证明自己生活在一个正常的家庭里
但正是这种刻意
才让人觉得这个家庭不正常
咨询的时候
这个患者多次表示
和自己一样的抑郁症患者只是想被正常对待
哪怕确诊为抑郁症
他们也不是玻璃娃娃
正常情商范围内的交流都是可以被接受的
而通过和其他类型抑郁症青少年患者父母的沟通
多少可以窥见患者家庭中
家长及子女竭力表现出正常状态的缘由
子女被确诊为抑郁症以后
绝大多数的父母都会极度痛苦、反思、自责
子女的抑郁症成了对他们人生的惩罚
让他们发现自己教育的不足
他们说不知道当时那么做会对孩子影响那么大
当时肯定是想着为孩子好
要是早知道这样
肯定不会那样做
而当他们的孩子独自前来咨询
却往往对父母的自责表现麻木
认为这只是一种场面话
心理类书籍为何家会伤人
点出了这一令人遗憾的事实背后的真相
对于一个人来说
他最有可能得到的全然接纳来自父母
但最先让他觉得自己糟糕的也是父母
这是一种原始的失落和丧失
当父母不断降低标准
关心孩子的性格和情绪的时候
他们经常面临的困境在于
我只要求他性格开朗
难道我做的不够好
而孩子想的却可能是
哎
我的父母对我已经没有什么要求了
我为什么还不能令人满意呢
我为什么还达不到他们的期待呢
这种看似并不强烈的对冲
把父母的期待填满了孩子教着的胸膛
基于此
徐小雪在和抑郁症青少年的父母做指导性对谈的时候
也会反复提到
父母在协助孩子成长的过程中
最该充当的也许是脚手架的角色
而非方向盘
父母应该明确自己的任务
仅仅是协助孩子直面世界的残酷
收获世界的馈赠
一个人能够忍受各种痛苦
行深致远的根本动力在于
当他看到别人很好的时候
也觉得自己很好
而这种心智力量的培养
需要父母把焦虑控制在自己这里
跳出好坏、成败、对错之外
看到孩子本质的样子
信任它是可以的
那无论孩子未来面对任何痛苦
他中能体会
我觉得我可以
